La hipertensión arterial es una enfermedad muy frecuente y puede aparecer en cualquier etapa de la vida.
Muchas veces no da síntomas, pero con hábitos saludables y controles periódicos se puede prevenir y manejar fácilmente.
❓ ¿Qué es la hipertensión arterial?
La hipertensión arterial ocurre cuando la presión con la que la sangre circula por las arterias es igual o mayor a 140/90 mmHg.
🔎 Factores que influyen
Algunos hábitos y condiciones pueden aumentar la presión arterial:
- Consumir demasiada sal o alimentos procesados (como carnes curadas, golosinas, caldo concentrado, aderezos, etc).
- Tener sobrepeso o vida sedentaria.
- Fumar o beber alcohol en exceso.
- Vivir con mucho estrés.
- Antecedentes familiares de hipertensión.
👉 Conociendo estos factores, podes tomar decisiones para mejorar tu salud día a día.
💡 ¿Siempre genera síntomas?
No siempre. A veces puede pasar desapercibida, por eso es importante controlarse periódicamente, y podes hacerlo con un tensiómetro en casa.
En algunos casos puede llegar a generar:
- Dolor de cabeza.
- Mareos.
- Zumbidos en los oídos.
🌱 Cómo prevenirla
- Reduci la sal en las comidas.
- Suma frutas, verduras y agua a tu dieta.
- Hace actividad física: caminar es una excelente opción.
- Dormí bien y busca momentos para relajarte.
- Evita fumar y limita el alcohol.
👉 Pequeños cambios sostenidos hacen una gran diferencia.
🩺 Ante cualquier duda consulta a tu médico de confianza.
En SIPSSA estamos para acompañarte, porque prevenir también es cuidarte. 💚
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